Innhold
ASD: Mer Enn Det Som Møtes Øyet
Tenk på ASD som dette enorme, utstrakte spekteret—alle er forskjellige. Forestill deg et travelt marked hvor ingen boder er like. Ekspertene har prøvd å organisere det i tre “nivåer” av behov:
- Nivå 1: Rutine er en venn her. Disse folkene syns generelt at hele det sosiale greiene er litt som å forstå hvorfor høna krysset veien—bare la det være.
- Nivå 2: Mer hjelp er nødvendig. Hvis sosialisering var et skolefag, ville de trenge litt ekstra veiledning.
- Nivå 3: Sosiale interaksjoner? Nei! Se for deg en katt som unngår vann. Store kommunikasjonsgap og et kjærlighet-hat (mest hat) forhold til forandring dominerer dette nivået.
Diagnoseboken, som vi bør kalle den, inkluderer sensoriske problemer og et vanvittig fokus på ting de fleste av oss kanskje overser—en form for superkraft, men med to sider.
Mental Helse Utfordringer
Nå til det morsomme—sarkasme, folkens. Bipersonene i dette showet er angst, depresjon, OCD, ADHD og sovegalskap. Jeg mener, hvem trenger søvn uansett, ikke sant? Å vent…
Angst
Her er en sjokker: Sosial uforutsigbarhet øker angsten for mange med ASD. Tenk på nervene før en første date—ganger ti, 24/7. Opp til 40% av barna med ASD opplever angst, sier en studie fra 2009.
Depresjon
Den nedtrykkende siden av autisme. Hele 20-30% av voksne med ASD faller i dette sorte hullet. Sosiale vegger, mobbing, gammel lav selvtillit—depresjon, mine venner, elsker å gjøre seg hjemme her, ifølge en studie jeg skummet gjennom (Hudson et al., 2019).
OCD
Det er et intrikat nettverk av repetitive handlinger. Er det ASD-atferd eller full-on OCD? Vanskelig å fortelle noen ganger. Omtrent 17% av individer med ASD sies også å ha OCD-symptomer.
ADHD
Se for deg å måtte sitte gjennom en to-timers forelesning med neonlys som blinker. 30-60% av barna med ASD må også håndtere ADHD. For en fest, ha?
Søvnforstyrrelser
Glem luksusen ved en god natts søvn—med anslag på 80% som møter forstyrrelser, ifølge søvnforskere. Endeløs kasting og vridning er navnet på spillet.
Mot, Innsats og Strategier
Livet er ikke lett, men la oss snakke om hva som kan jevne ut den steinete veien.
Terapi
KAT, ABA, bla bla. De høres imponerende ut, ikke sant? Kognitiv Atferdsterapi hjelper visstnok med å redusere angst. Magien ligger i å omorganisere tankemønstre—tenk som et arkivskap for sinnet; rotete til mer ordnet.
Opplæring i sosiale ferdigheter er som en sosial GPS, som guider ASD-individer gjennom det som føles som fremmed terreng—fordi, la oss være ærlige, for dem er det ofte sånn.
Medisiner
Ingen ‘magisk pille’ for autisme, men angst og depresjon kan angripes. SSRI-er og ADHD-medikamenter gir litt lindring.
Livsstils-Tips
Litt mindre sukker her, mer søvn der, kanskje. Kosthold, trening, søvnrutiner. Joda, de høres greie ut, men å implementere dem er som å overtale et lite barn til å spise brokkoli—avskrekkende, men åh! Verdt det om du klarer det.
Mindfulness
Dette er stedet hvor du forteller hjernen din at den skal slappe av. Meditasjon, noen dype pust, og det hele. Mindfulness kan bringe ro i kaoset, ifølge studier (Ridderinkhof et al., 2018).
Menneskene og Miljøet
Familier, skoler, jobber—alle spiller en rolle. Skap et inkluderende miljø og, enda viktigere, varige relasjoner som kan tåle utfordringene.
Tekno-Magi
Teknologi, noen? Taledatabaseenheter og ferdighetsapper—hver lille innovasjon er et steg fremover, en liten glede på reisen.
Avslutning
Vi har skissert en idé om hvordan mental helse knyttet til ASD er, og mens alt kan føles som å bestige Mount Everest—er det gjennomførbart. Med en cocktail av terapi, justeringer av dagliglivet, og den rette støtten, kan personer med ASD gå fra å mestre til å være fornøyde, til og med blomstre. Det tar en landsby, folkens—en samarbeidsinnsats. Med mer forståelse og forskning—herlighet, hvem vet? Vi kan kanskje opplyse veien for de på spekteret, og hjelpe dem å leve rikere, fyldigere liv. Måneskudd? Kanskje ikke. Men vi lander mennesker på månen, så hvorfor ikke strebe etter en bedre tilfredshet for alle, ikke sant?
Klar for å forvandle livet ditt? Installer nå ↴
Bli med over 1 million mennesker som bruker Hapdays AI-drevne verktøy for bedre mental helse, vaner og lykke. 90% av brukerne rapporterer positive endringer innen 2 uker.
