Преодоление усталости при ПТСР: Энергия для каждого дня
Содержание Что такое усталость при ПТСР? Физиологическая загадка Ментальный истощение Стратегии восстановления энергии Оптимизация сна Движение тела Питание и гидратация
Эмоциональное выгорание: признаки и способы восстановления
В нашем быстро меняющемся мире эмоциональное истощение — ощущение полной истощенности от постоянных требований — становится все более распространенным явлением.
Техники осознанного дыхания для борьбы с социальной тревожностью
Содержание Что такое социальная тревожность? Как осознанность помогает управлять тревожностью Влияние дыхания на тревожность Техники осознанного дыхания Диафрагмальное дыхание Квадратное
ПТСР и целительная сила терапии природой
В обширном ландшафте проблем психического здоровья посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) выделяется своей сложностью и часто изнурительным характером. Это состояние обычно
Влияние питания на психическое здоровье и благополучие
Содержание Понимание связи между кишечником и мозгом Питательные вещества, влияющие на психическое здоровье Омега-3 жирные кислоты Витамины и минералы Антиоксиданты
Как разорвать круг прокрастинации: осознанные привычки для успеха
Оглавление Понимание прокрастинации: Почему и как Психология прокрастинации Цикл прокрастинации Воздействие прокрастинации На психическое здоровье На продуктивность Осознанные привычки для
Сила сострадания в исцелении детской травмы
Содержание Разбор детской травмы Долгосрочные последствия травмы Сострадание: Целительный бальзам Принятие самосострадания Получение сострадания от других Выражение сострадания другим Стратегии
Психологические стратегии для поднятия мотивации при умственном истощении
В современном мире непрерывной активности и постоянных требований умственная усталость стала более распространенной, чем когда-либо. Независимо от того, идет ли
Коучинг осознанности при тревоге: ключ к спокойствию и ясности
“`html Тревожность, распространенная проблема психического здоровья, затрагивает жизни миллионов людей по всему миру. Национальный институт психического здоровья сообщает, что около
Повышаем продуктивность: стратегии для людей с СДВГ против стресса
Жизнь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) представляет собой уникальные трудности, особенно в вопросах управления стрессом и поддержания продуктивности.
