양극성 장애를 위한 자기 치유 기술
양극성 장애와 함께 사는 것은 때때로 폭풍우 치는 바다를 항해하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 기분이 오르락내리락하는 기복이 있고 그 사이에
자기방해 극복: 패턴을 인식하고 변화시키는 방법
자신을 위해 목표를 설정한 적이 있습니까? 경력을 발전시키거나, 더 건강한 습관을 세우거나, 관계를 키우는 것이든, 자신의 행동이 방해된다고 느낀 적이
일상 속 웰빙을 위한 감사 연습 방법
감사는 단순한 “고맙습니다”라는 예의 바른 인사나 일시적인 감사의 생각을 넘어서서, 크고 작은 상관없이 자신의 삶 속의 좋은 것들을 인식하고 기뻐하는
직장 내 괴롭힘에 맞서는 회복탄력성 키우기
직장 내 괴롭힘은 마치 보이지 않는 폭풍처럼 느껴질 수 있습니다. 주목받지 않을 만큼 조용하지만 스트레스, 자기 의심, 심지어 두려움까지 유발할
스트레스를 줄이는 시간 관리 기술 개발하기
하루가 부족하다고 느낀 적이 있으신가요? 업무, 가족, 개인 책임 사이에서 할 일 목록에 압도되기 쉬운 상황입니다. 시간 관리 능력이 부족하면
직장 스트레스와 불안을 극복하는 방법
일은 우리의 삶에서 중요한 부분입니다. 이는 목적, 재정적 안정성, 성장 기회를 제공합니다. 그러나 그것은 또한 초과 근무와 지속적인 가용성을 칭송하는
리더십에서 감정 지능 키우는 법
좋은 리더와 위대한 리더를 구분짓는 것은 무엇일까요? 기술적 전문성, 카리스마, 아니면 오랜 경험일까요? 이러한 자질들이 중요하지만, 연구에 따르면 감성 지능(EI)—자신과
이별이나 이혼 후 자존감 회복하기
이별과 이혼은 우리가 직면하는 가장 힘든 삶의 경험 중 하나입니다. 헤어짐의 고통을 넘어, 이러한 경험은 우리가 자신을 보는 방식을 흔들
경력 성공을 위한 긍정적 사고방식 구축
경력 성공은 단지 하드 스킬이나 네트워킹, 기업 사다리를 오르는 것 이상의 의미를 갖습니다. 그것은 또한 당신의 사고 방식과 깊이 연결되어
포스트 팬데믹 시대, 사회 불안 극복하기
포스트 팬데믹 시대는 새로운 연결과 사회화의 기회를 가져왔지만, 많은 사람들에게는 사회적 불안감을 다시 느끼게 하거나 심지어 강화시키기도 했습니다. 몇 달
