Uzaktan Çalışma Döneminde Ertelemeyi Aşmak
Uzaktan çalışma, profesyonel hayatımıza yaklaşımımızı dönüştürdü ve ofis ortamlarının genellikle eksik olduğu esneklik ve özgürlük sundu. Ancak bu esnekliğin beraberinde
Zihinsel Sağlık İçin Sağlıklı Dijital Alışkanlıklar Geliştirin
Dijital dünya, bağlantı kurma, çalışma ve dinlenme şeklimizi dönüştürdü. Sosyal medyadan yayın platformlarına, akıllı telefonlar ve internet etkileşim için sınırsız
20’li ve 30’lu Yaşlarda Güçlü Zihinsel Alışkanlıklar Oluşturun
20’li ve 30’lu yaşlarınız, kariyer oluşturma, ilişkiler kurma, eğitim alma ve kendinizi keşfetme gibi önemli dönüm noktalarıyla doludur. Heyecan verici
İlişkilerde Bağımlılığı Aşmak
İlişkiler karşılıklı destek, güven ve ortak büyüme üzerinedir. Ancak denge aşırı bağımlılık, başkalarını memnun etme ve “düzeltme” veya kontrol etme
İş Yerinde Performans Kaygısını Yenmek
İşyerinde performans kaygısı, yaygın fakat genellikle dile getirilmeyen bir mücadeledir. Sunum yapma, son teslim tarihlerini karşılama ya da yüksek riskli
Eleştiri ve Reddedilmeye Karşı Dayanıklılık Geliştirme
Eleştiri ve reddedilme, hayatın kaçınılmaz parçalarıdır. İster iş yerinde zor bir performans değerlendirmesi olsun, ister bir yaratıcı projenin iyi karşılanmaması
Boş Yuva Sendromuyla Başa Çıkmak: Yeni Bir Amaç Bulma
Çocuklar büyüyüp evden ayrıldıklarında, bu durum ebeveynler için büyük bir geçiş süreci olur. Bir zamanlar hareketli olan ev bir anda
Bipolar Bozukluk için Kendi Kendine Yardım Teknikleri
Bipolar bozuklukla yaşamak bazen fırtınalı bir denizde gezinmek gibi hissedebilir—sizi yukarı kaldıran yüksekler, aşağı çeken alçaklar ve arada her şey
Kendine Sabotajı Aşmak: Alışkanlıkları Tanıyın ve Değiştirin
Kendinize bir hedef belirlediniz mi—ister kariyerinizde ilerlemek, ister daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak veya ilişkileri geliştirmek olsun—ancak kendi eylemlerinizin yolunuza çıktığını
Günlük İyilik Hali İçin Şükran Pratikleri Geliştirme
Minnettarlık, nazik bir “teşekkür” veya geçici bir takdir düşüncesinden daha fazlasıdır. Bu bir zihniyet—hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etme ve kutlamanın
