Kendi Yolunuzu Oluşturun: Kişiye Özel Bir Travma Sonrası İyileşme Planı
İçindekiler PTSD Nedir? Kısa Bir Bakış PTSD’nin Kapsamı Neden Kişiye Özel Tedavi Önemlidir Kanıtlanmış Terapiler Kişisel İyileşme Planınızı Tasarlama Adımları
DEHB Kaynaklı Dürtüselliği Yenmek: Etkili Stratejiler
İçindekiler DEHB Kaynaklı Dürtüselliği Anlamak Dürtüsellik Türleri Nörolojik Temel Dürtüselliği Yönetmek İçin Pratik Stratejiler Davranış Stratejileri Bilişsel Stratejiler Yaşam Tarzı
DEHB Kaynaklı Ertelemeye Karşı Etkili Farkındalık Uygulamaları
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sürekli dikkat ve hızlı yanıtların norm olduğu bir ortamda Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak, ertelemeye
Strese Bağlı Sosyal Anksiyeteyi Azaltmanın Etkili Yolları
Sosyal anksiyete bazen, hayatın en sıradan etkileşimlerine özgürce katılmanıza engel olan görünmez bir zincir gibi gelebilir. Amerika Anksiyete ve Depresyon
Bilinçli Yeme Alışkanlığının Ruh Sağlığına Etkisi
Giriş Mindful Yeme Nedir? Mindful Yeme ve Zihinsel Sağlığı Bağlayan Bilim 1. Daha Az Stres 2. Daha İyi Duygusal Düzenleme
Tükenmişlik Sonrası Özgüveni Yeniden İnşa Etmenin Yolları
İçindekiler Tükenmişliği Anlamak ve Özsaygı Üzerindeki Etkisi Tükenmişlik Sonrası Özsaygıyı Yeniden İnşa Etme Adımları Özsaygıyı Sürdürmek İçin Uzun Vadeli Stratejiler
Farkındalık Koçluğu: Sosyal Anksiyeteyi Hafifletmenin Etkili Yolu
Sosyal anksiyete ile dolu bir dünyada gezinmek, genellikle yargılanma korkusu ile sosyal bağlantı arzusu arasında sinirli bir denge kurmak gibi
Yüksek Beklentilerin Çocukluk Travmasıyla Baş Etmedeki Etkisi
Çocukluk Travmasını Anlamak İyileşmede Beklentilerin Rolü Pozitif Beklentiler Motivasyon Olarak Gerçekçi Olmayan Beklentilerin Tuzakları Bakıcılar ve Toplumdan Gelen Baskı Kişinin
Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkma: Enerjini Tazeleyecek Öz Yardım Teknikleri
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sürekli bildirim sesleri, yaklaşan son teslim tarihleri ve sonsuz bilgi akışı tam anlamıyla bunaltıcı gelebilir. Bu
Erteleme ve DEHB: Zaman Yönetiminde Yeni Bir Anahtar
İçindekiler Temelleri Anlamak: Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Erteleme Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Olanlarda Ertelemenin Dalgalanma Etkileri Harekete Geçmek: Ertelemekle
