Формуйте міцні звички для ментального здоров’я у 20-х і 30-х роках життя
Ваші 20-ті та 30-ті роки наповнені значними віхами: побудова кар’єри, створення відносин, здобуття освіти та відкриття себе. Хоча це захоплюючий
Як подолати співзалежність у стосунках
Відносини полягають у взаємній підтримці, довірі та спільному зростанні. Але коли баланс зміщується в сторону надмірної залежності, прагнення догодити іншим
Як подолати тривогу через результати на роботі?
Тривожність через робочі показники – це поширена, але часто невисловлювана проблема. Не має значення, чи це тиск через необхідність проводити
Розвиток стійкості перед критикою та відмовами
Критика та відмова є невід’ємною частиною життя. Незалежно від того, чи це жорсткий огляд виконання на роботі, творчий проект, який
Як подолати синдром порожнього гнізда: знайти новий сенс життя
Коли діти виростають та залишають дім, це стає величезним переходом для батьків. Дім, який колись був сповнений активності, раптом стає
Методи самодопомоги при біполярному розладі
Життя з біполярним розладом інколи схоже на навігацію по штормовому морю — є підйоми, що піднімають вас, і зниження, що
Як подолати самосаботаж: розпізнати та змінити звички.
Чи коли-небудь ви ставили перед собою мету — просуватися по кар’єрі, покращити здорові звички чи розвивати взаємини — лише щоб
Розвиток практик вдячності для щоденного благополуччя
Вдячність – це більше, ніж просто ввічливе «дякую» або швидкоплинна думка про визнання. Це спосіб мислення – свідома практика помічати
Як зміцнити стійкість перед утисками на роботі
Цькування на робочому місці може бути схожим на невидиму бурю — достатньо тиху, щоб залишатися під радаром, але достатньо потужну,
Розвиток навичок тайм-менеджменту для зменшення стресу
Відчуваєте, що у добі недостатньо годин? Між роботою, родинними та особистими обов’язками, легко відчувати себе переповненим завданнями. Погане управління часом
